Leszokni a dohányzásról könnyű vagy nehéz

leszokni a dohányzásról könnyű vagy nehéz

Kezdőlap A programról Motiváció a leszokáshoz Leszokni könnyű vagy nehéz?

Sok éve dohányzom hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Leszokni könnyű vagy nehéz? A dohányzás függőség, ha rabja vagy, a leszokás leszokni a dohányzásról könnyű vagy nehéz előbb-utóbb adódnak olyan élethelyzetek, amelyek különösen megnehezítik majd a dolgodat.

A leszokás éppen ezért nem oldható meg pusztán a biológiai szükségletek — jelen esetben a nikotin — pótlásával, a dohányzás abbahagyása sok esetben jelentős változtatásokat tesz szükségessé az egyén életében.

hagyja abba a dohányzást alvászavar

Az ilyen helyzetekre érdemes előre felkészülnöd, és olyan "pót"cselekvéseket keresned, amely segítségével elterelheted gondolataid a cigaretta utáni vágyakozásról. Nem mellesleg a vízfogyasztás kiválóan segíti a szervezet méregtelenítő folyamatait, ezáltal enyhíti a megvonási tüneteket is. Járj el munka után sportolni, vagy keress olyan hobbit magadnak, ami esténként segít elterelni a figyelmed.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról mp 3

A nikotin hiánya miatt keletkező és a leszokással járó stressz levezetésére sportolás mellett érdemes valamilyen relaxációs tevékenységet is választanod. Ez lehet akár egy forró fürdő, kerti munka, a háziállattal való törődés is, de részt vehetsz szakképzett vezető által irányított csoportos foglalkozásokon is. Számtalan okod volt rá! Nem véletlenül vágtál bele!

CigiDoki - Első lépés a dohányzásról való leszokás útján

Ne hagyd, hogy a rágyújtás gondolata befúrja magát az elmédbe és végül elcsábítson! A legtöbb esetben a nikotin utáni vágy pár perc elteltével alább hagy, így csak a legintenzívebb időszakokon kell átlendíteni magad.

Ha segítségre van szükséged a leszokáshoz keress bizalommal:.

egyszerre hagyja abba a dohányzást és fogyjon

Lásd még