Rohadtul hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Füvet dohányozni 10 év hogyan lehet leszokni, Milyen füvet inni a dohányzásról való leszokáshoz
Hogy miből állt a lelki tuning? Ideges és feszült leszek a következő időszakban.
Huszonnégy
Embertársaimmal bizonyára ingerültebben bánok majd, iszonyat kattogás lesz, hogy rágyújtsak. Ezeket és hasonlókat mondogattam magamban - magamnak.
Aztán másnap ébredés, neki indul a nap. Eddig nem is számítottam gondra, mert általában csak olyan 10 körül szívtam el az első cigimet. Meglepő könnyedséggel ért véget az első nem dohányzó nap az újévben. Nem okozott különösebb gondot, bár ezt sejtettem korábbi leszokásos próbálkozásaimból.
Você está bloqueado temporariamente
A másnap, illetve a harmadnaptól aggódtam inkább. Igazam is lett, második nap ebéd után majd meg őrültem, hogy rágyújtsak. Jött az előre bekészített csomag rágó felbontása és rágás. Sajnos a rágózás annyira nem jó, mint gondoltam. Legalábbis ahogy telik az idő egyre kevésbé segít.
Tudtam, a rágyújtás gondolatot kell elterelni, illetve motiválni magam. Ez utóbbi érdekében le is töltöttem a telefonra két "leszokós programot", amiket még a nyári próbálkozáshoz vetettem be.
Tiltott beltéri dohányzás: több mint 1 millió áldozat! Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Frányó Eszter Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után A dohányzásról le lehet szokni!
Az egyik programban különféle célokat adhatunk magunknak, a másik pedig előre programozott tényezők pozitív változásával, illetve elrettentő képekkel segít bennünket. Képre kattintva nagyobb méret!
Ekkor rohadtul hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy távlatibb célt.
A leszokás pozitív következményei
A képen a mai napi, tehát 3 hét nem dohányzás utáni állapot látszik. Mit ne mondjak, rohadt lassan kúszik lefelé a jelölő nyíl. Elértem a keddi nap végét is Őrületes önmotiválásba kezdtem, mert éreztem kezd az elhatározás is kialakulni bennem, ami vasárnap még nem volt meg. Jöhetett a következő lépés a cigi pénz gyűjtése. Napi féldoboz Bond volt a kvóta, tehát két naponta magyar pénz a perselybe.
Kitaláltam készítek egy alap naptárt pár hónapra előre, ahol a hogyan lehet leszokni a dohányzást mostantól végén egy jó nagy piros filccel áthúzhatom a napot Gondoltam a látvány is motivál és ha rágyújtok, akkor de szarul fog kinézni a naptár. Megcsináltam a naptárt, bejelöltem a "pénz befizetési" napokat, hogy tudjam követni és ne felejtsem el.
Egy újabb csomag rágó elfogyott és bele-bele futottam nehéz helyzetekbe, amikor kellett küzdenem, hogy ne gyújtsak rá. Szerencsémre egyre nagyobb lett az elhatározásom és kezdett jól esni, hogy nem dohányzom, annak ellenére, hogy a szokás a reflexek nagyon dolgoztak ellenem.
A hét második fele kicsit könnyebb volt. A program szerint az összes nikotin elhagyta a szervezetem, ami bizonyára nem igaz, de nagyon jól motivált, mert gondoltam így nem a nikotin függőség miatt akarok rágyújtani, hanem a szokás Leszokás előtti hétvégén barátnőmmel néztünk pont egy cigi leszokós műsort.
Füvet dohányozni 10 év hogyan lehet leszokni - 1. Keressen indokokat!
Abban mondta a csávó, aki kemény dohányos volt, hogy a leszokás magányos harc. Hétvégére megértettem ezt. Nem reklámoztam az első héten, hogy leszokom, már két napja nem cigizek, meg hasonlók.
Nem beszéltem a dohányzásról sem, ha eszembe jutott igyekeztem azonnal elterelni a gondolatokat.
Nem is akartam hallani a cigi szót, mert tudtam csak bekattanok. És ettől tényleg egy magányos harc lesz, amiben az ember a saját agyával a saját agyát próbálja meggyőzni.
Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
Néha kicsit bekattanós a történet. Szóval eltelt az első hét, hogy nem dohányoztam.
Hülyeség, az egész fejben dől el — mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott. Emlékszik még arra az élvezetre, amit a dohányzás jelentett?
Az első négy nap volt a legnehezebb a hétből és sok rágózással telt, csomag elfogyott. Voltak kemény helyzetek, amiket ki kellett bírnom, de ezek viszont nagyon jól motiváltak.
SZÍVDERÍTŐ A tudomány állása szerint így lehet leszokni a cigiről
És nem mellesleg vasárnapra összegyűjtöttem Ft-ot és egy szál cigit sem szívtam el. Jó érzés volt, önbizalommal teli vágtam neki a második hétnek. Azért itt még keményen számoltam a napokat.
